Bạn có biết, mỗi khi hot giận tới đỉnh điểm cơ thể bạn sẽ tự tiết ra enzim trihydroxy-N-methylphenethylamine khiến giảm chỉ số IQ trợ thời, đưa đến những lời kể, hành động thiếu kiểm soát?
kiên cố ai trong cuộc thế cũng trải đời qua các hot giận, sở hữu đa dạng bí quyết giải quyết cơn nóng giận như dùng vũ lực, lăng mạ người khác... Song, làm thế nào để giải tỏa được cơn giận dữ mà vẫn ko ảnh hưởng đến danh dự, uy tín bản thân, những mối quan hệ mới là giải pháp sáng ý.
tại sao bạn nên tập thể dục lúc đang nóng giận:
==> Tham khảo thêm : Tăng vòng 1 Pink
các nhà khoa học đã chứng mình rằng tập thể dục có thể giảm thiểu khỏi sự tức giận và những xúc cảm xấu khác. nếu như bạn tập thể dục một bí quyết luôn, bạn sẽ có 1 dịp để nâng cao chừng độ serotonin. Hormone này làm cho giảm hành vi tức giận và khiến cho bạn hạnh phúc hơn. Hơn hết, năng lượng bạn tạo ra trong lúc đang với phổ biến xúc cảm sẽ mạnh mẽ hơn thường nhật. Thay vì thường nhật bạn chỉ với thể chạy bền sở hữu tốc độ 7km/h, khi tức giận, một người với thể đạt đến tốc độ tối đa của thân thể, đem đến hiệu quả rẻ hơn cho bài tập thể dục, tương đương có 1 bài tập HIIT (Bài tập cường độ cao).
khi nóng giận, đây là những điều bạn NÊN vận dụng:
- ngay lập tức bỏ đi khỏi nơi bạn đang cảm thấy sức ép, giảm thiểu mặt người đang bàn cãi. Sự tức giận và đối mặt trực tiếp sẽ đưa đẩy găng tay đến cao trào, vững chắc bạn sẽ đưa ra lời nhắc và hành động ko hăng hái.
- Đi dạo và hít thở ko khí trong sạch trong 15 – 20 phút. Cơn nóng giận sẽ kéo dài trong khoản thời gian 15 đến 20 phút, vượt qua ngưỡng nóng giận, bạn sẽ đưa ra phương pháp khắc phục khôn ngoan hơn.
- nhẫn nại lắng tai 1,2 bản nhạc không lời, nhạc nhẹ
- Trút hot giận thành hành động thiết thực như: chạy bộ trên máy, đấm bốc, học Body Combat,...
- Thiền định, tham dự lớp Yoga, lớp Body Balance
- Uống một cốc thức uống nóng như trà, cà phê
các điều bạn TUYỆT ĐỐI ko NÊN khiến cho khi giận dữ:
==> Tham khảo thêm : Thuốc nở ngực Pink
- Tiếp tục ở lại và tranh cãi
- dùng hành động bạo lực
- Nhẫn nhịn và kiềm nén cảm xúc
- Sỉ nhục, nhắc xấu đối phương
- Cho cả thảy mọi người thấy sự tức giận của bạn trên mạng từng lớp
- Đưa ra bất kì quyết định gì
- Lái xe
- đề cập xấu có người khác
- Hút thuốc, uống rượu
- Ẳn uống
- Nghiền ngẫm chuyện quá khứ
Chẳng ai mong muốn những chuyện buồn bực cứ liên tiếp xảy ra, nhưng nếu biết tận dụng đúng cách thức kết quả đưa ra thật bất thần, đúng ko nào?
==> Tham khảo thêm : Thuốc tăng vòng 1 Pink
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét